Kreatyna – działanie i efekty

kreatyna działanie i efekty

Wśród osób regularnie trenujących na siłowni i dążących do wysportowanej sylwetki dużą popularnością cieszy się stosowanie suplementów diety. Jednym z najczęściej wybieranych środków jest kwas β-metyloguanidynooctowy czyli kreatyna. Związek ten cieszy się udowodnioną naukowo skutecznością, a także w większości krajów może być legalnie stosowany w sporcie zawodowym.

Chrom – suplement diety na odchudzanie i nie tylko

chrom na odchudzanie

Chrom jest obecnie uznawany za mikroelement, który nie jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Zapotrzebowanie organizmu na ten pierwiastek jest niskie, a niedobory zdarzają się rzadko. Jako bezpieczną, zalecaną dawkę określa się 50-200 μg, przy średnim spożyciu w diecie na poziomie 25 μg u kobiet i 35 μg u mężczyzn.

Strona używa plików cookies w celach wymienionych w Polityce Prywatności.
Ustawienia dotyczące cookies możesz zmienić w konfiguracji Twojej przeglądarki internetowej.